كيف تصنع هرمونات السعادة ؟
ناهد حمزة الضناوي
خبيرة وكاتبة في مجال الطب التجميل الطبيعي
مساعدة جسمك على تصنيع مجموعة هرمونات السعادة ( الاندورفين - الدوبامين - السيروتونين )سيشعرك بمزاج رائع ويرفع المناعة ضد الامراض ويساعد على التشافي وينير الوجه ويقلل التجاعيد ويؤخر الشيخوخة وهذه وسائل تعينك على زيادتهم :
* انشطة : الحب - المشي - الرياضة - الرقص- الموسيقى- النوم الكافي ليلا - القيلولة ٣٠ دقيقة او الاسترخاء - الاستمتاع بضوء النهار - مساج الكفين أو القدمين
*مأكولات : الكرز - زيوت الاوميجا3-الملوخية - السمك - الشاي الأخضر - الشكولاته الغامقة - البقول والمكسرات - زبادي - فيتامين D
*روحانيات : الامتنان لله على النعم
*الترفيه :الضحك- الأفلام الكوميدية والنكت وخفة الظل والمرح وأخذ الأمور ببساطة وتقبل
RELATED ARTICLES
بقلم : الباحث الأسلامي لقمان الكردي....
ثمّة مَن يجزم من السياسيّين والمحلّلين، أنّ ليس لإسرائيل أي أطماع في أرض لبنان ومياهه.
ثمّة مَن يجزم من السياسيّين والمحلّلين، أنّ ليس لإسرائيل أي أطماع في أرض لبنان ومياهه.
مَن التقى موفد الرئيس الفرنسي إلى لبنان جان إيف لودريان خلال زيارته أواخر الأسبوع الماضي إلى بيروت، خرج بانطباعات زادته حيرة، لأنّه سمع كلاماً يخالف واقع الأرض على وقع التحدّي المستعر بين إيران وإس
مَن التقى موفد الرئيس الفرنسي إلى لبنان جان إيف لودريان خلال زيارته أواخر الأسبوع الماضي إلى بيروت، خرج بانطباعات زادته حيرة، لأنّه سمع كلاماً يخالف واقع الأرض على وقع التحدّي المستعر بين إيران وإس
تترجَّح المفاوضات الأميركية - الإيرانية بين مدٍّ وجزر. ما أن تلوح بوادر التفاؤل حتى تطيح بها موجة تشاؤم، تدفع بها عوامل التصعيد إلى شاطئ الواقع.
Recent comments